您好、欢迎来到现金彩票网!
当前位置:大象彩票app下载 > 感觉运动期 >

夏季男人预防肾虚的四个动作 每天做缩肛运动

发布时间:2019-06-03 08:49 来源:未知 编辑:admin

  原标题:夏季男人预防肾虚的四个运动 随着夏季和世界杯的到来,这个夏天男人一定会耐不住。熬夜看世界杯,抽烟喝酒是必须的。但是要注意的是很多男人因此出现肾虚的困扰,严重威胁的患者身心健康。那么在这个进补

  随着夏季和世界杯的到来,这个夏天男人一定会耐不住。熬夜看世界杯,抽烟喝酒是必须的。但是要注意的是很多男人因此出现肾虚的困扰,严重威胁的患者身心健康。那么在这个进补的最佳时节中,男人应如何预防肾虚呢?只要坚持做以下四个预防男人肾虚的运动,相信会让你更加强壮。

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  通过以上的介绍,想必大家现在对春季男人预防肾虚的五个运动有所了解了吧。希望男性朋友每天都要坚持做这几个运动,定会让你告别肾虚,做一个强壮的男人。

http://dpi-berlin.net/ganjueyundongqi/427.html
锟斤拷锟斤拷锟斤拷QQ微锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷微锟斤拷
关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 现金彩票 版权所有