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预防痔疮 可以每天做提肛运动

发布时间:2019-05-02 11:13 来源:未知 编辑:admin

  问:我是一名痔疮患者,一直控制饮食,却不太见效,最近听朋友说多做提肛运动能够预防痔疮,请问是这样吗?具体应该怎么做?

  问:我是一名痔疮患者,一直控制饮食,却不太见效,最近听朋友说多做提肛运动能够预防痔疮,请问是这样吗?具体应该怎么做?

  答:这位患者说得非常有道理,很多痔疮患者只注重用控制饮食来调节痔疮,但是却从来不留意通过适当运动来预防痔疮。

  提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。每日早晚做两次提肛运动,每次做30回,采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复30次,如果有条件有时间的线遍,这对预防痔疮特别有益处。

  长期坚持做提肛运动,能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治痔疮和脱肛特别见功效。

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